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Par Emmanuel, fondateur BiloBia

Séjour 3 jours de pratiques douces pour se reconnecter à ses propres besoins, retrouver harmonie, calme intérieur, bien-être et améliorer son hygiène de vie et sa santé. Au programme : naturopathie, sophrologie, méditations, repas et marches en pleine conscience, hatha yoga (yoga doux accessible aux débutants), repos, massages et soins énergétiques

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Stéphanie, naturopathe BiloBia Montpellier, animera une retraite de rentrée de 3 jours pour vous accompagner dans votre reconnexion intérieure. Ce court séjour aura lieu les 1/2/3 septembre 2017, en pleine nature, à Naussac (Lozère).

Le rythme soutenu de nos vies, les conditions de travail parfois aléatoires, la vie citadine et de consommation à outrance, l’hyper-connectivité, les enfants et la maison à gérer, les différentes activités des uns et des autres dans une certaine hyper-activité où notre mental bouillonne… tout ceci ne nous aide pas à rester centrer, à nous écouter, à écouter nos besoins profonds. Nous menons tout de front, nous nous fatiguons à “courir” mille lièvres à la fois. Nous en oublions d’écouter notre être tout entier : notre corps, notre cœur et notre esprit… Peuvent alors surgir différents symptômes que nous envoie notre corps : nervosité, anxiété, maux de ventre, migraines, difficultés de digestion, …

Des pauses régulières sont nécessaires afin de nous reconnecter à nos propres besoins et les satisfaire, retrouver l’harmonie et le calme intérieurs.

L’été est une période propice justement à cela, à l’écoute de soi, se retrouver, en conscience. Nous avons plus de temps, notre rythme d’activité ralentit. Cette période peut être favorable pour découvrir ou reprendre certaines activités, sportives, mais aussi des pratiques douces nous permettant de ne faire qu’un avec nous-même et avec la nature. Toutes ces actions que nous entreprenons durant cette période estivale nous serviront aussi à canaliser l’énergie du feu de l’été pour en bénéficier lors de la reprise d’activité à la rentrée ! Pour une rentrée de Septembre pleine de vitalité.

Bénéficiez de cette retraite de rentrée pour vous reconnecter à vos propres besoins, en cheminant vers plus d’harmonie, de calme intérieur, de bien-être et d’améliorer votre hygiène de vie et votre santé

Week-end retraite “Reconnexion à soi”, la pleine conscience de l’instant présent

Déroulement du séjour

Des temps de pratiques douces en extérieur seront présents (jardin, pré, forêt, rivière, yourte…), selon la météo : hatha yoga (niveau débutant avec salutations au soleil et asanas douces), sophrologie, méditation, auto-massages, marche et dégustation en pleine conscience, ateliers théoriques.

  1. Arrivée vendredi 1 septembre à 9h30 : – Accueil/présentation – Pratiques douces – 12h Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles de naturopathie, massage, reiki, sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – 19h Dîner.
  2. Samedi 2 septembre : – 7h30 hatha yoga – 8h30 petit déjeuner – Pratiques douces – 12h30 Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles de naturopathie, massage, reiki, sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – 19h Dîner.
  3. Départ dimanche 3 septembre en fin d’après-midi : – 7h30 hatha yoga – 8h30 petit déjeuner – Pratiques douces – 12h30 Déjeuner en pleine conscience – Pratique douce – Repos/temps libre (ou séances individuelles de naturopathie, massage, reiki, sur RDV) – Pratique en fin d’après-midi – Départ.

Naussac-Lozère-jardin

Naussac-Lozère-nature  Naussac-Lozère-rivière

Le cadre et l’hébergement

Les bienfaits de la nature, son calme, sa sérénité, son abondance, son ressourcement, sont ici tout indiqués. C’est pourquoi cette retraite de 3 jours, en Lozère, se déroulera dans une charmante propriété en pleine nature (une ancienne ferme de 1651 entièrement rénovée).

Naussac-Lozère-batisse

Les chambres sont de 2 ou 3 couchages, avec salle d’eau et wc privatifs. Draps fournis. Prévoir les serviettes de bain et vêtements confortables (si possible tapis de sol et coussin de yoga).

Les repas seront préparés sur place, sans viande, élaborés avec des produits « bio » et locaux. En intérieur ou en extérieur selon la météo.

Naussac-Lozère-hébergement

Tarif et modalités de réservation

180€ par personne, hébergement et repas inclus (hors séances individuelles : tarif préférentiel à 30€ la séance).

Paiement pour réservation à l’avance (chèque encaissé après le séjour).

Pour toute information supplémentaire et pour votre réservation, contactez directement Stéphanie au 06 28 04 24 01, ou par mail, stephanieg@bilobia.fr.

Au plaisir de vous recevoir dans ce havre de paix pour 3 jours de sérénité…

 

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Emmanuel, fondateur BiloBia, est l’auteur de cet article

Emmanuel Cathala BiloBia